不知自己有隐性冠心病 医生:贸然健身会猝死

浏览量:935 发布于:2020-06-14

不知自己有隐性冠心病  医生:贸然健身会猝死

完美身段惹人艳羡,不少人会为拥有健硕、美好身段而疯狂健身。心脏内科专科医生表示,健身者若以密集的高强度运动作为训练,身体会加快向心脏输送血液以应付,若患有隐性冠心病人士,因心血管过窄,影响心脏血流,或会引致猝死。体适能教练则指,若过度训练会导致「横纹肌溶解症」,更可能引致肾衰竭,后果严重。

举重、掌上压等重量训练运动可减少体重及多余脂肪,惟过往亦曾有健身人士猝死的新闻,令人惋惜。心脏内科专科医生陈栢羲表示,8至9成猝死个案均是由冠心病引致,因冠心病患者心血管过窄,影响流向心脏的血流,当进行高强度运动时,血液循环会加快,心肌有机会出现缺血,严重时可令患者出现心室乱跳,若未能及时求治便会丧命。

隐性冠心病患者 平日毫无征兆

陈医生说,隐性冠心病患者平日可能毫无征兆,只有通过体检或出现急性心脏病发时才被发现患病。故若有家族病史、糖尿病、高血压、高胆固醇等高危群组应定期作身体检查,而运动期间若出现胸闷、心悸、气喘等情况,亦可能是严重心脏病或猝死前的征兆,应立即求医。

对于健身人士常以肉类补充蛋白质,陈医生指,这类的饮食模式会令人体血液中坏胆固醇水平上升,增加心血管疾病的机会,亦增加猝死风险。

每天高强度训练 致横纹肌溶解症

香港体适能教练导师兼资深营养师李华青指,重量训练运动不宜每天进行,理想情况是一星期进行3至5次高强度的训练运动,每次45至60分钟,中间应加设休息日,让肌肉有足够时间休息,否则长期进行过于密集的高强度运动,不但影响肌肉的复元,更有机会引致「横纹肌溶解症」。

他解释,「横纹肌溶解症」是指人体肌肉组织受到急速及高强度破坏,肌肉分解后的蛋白质及肌球蛋白便会进入血液,尿液会呈现深棕色,肌肉痛楚多于3天仍未能缓解,若病情严重甚至会有发烧、心跳过快、恶心等症状,未能及时诊治,会导致肾脏机能的损伤,甚至急性肾衰竭。

此外,健身人士亦为追求完美的身材比例,或错误认为体脂含量愈低愈好。李导师指,脂肪对人体器官有一定的保护作用,过低体脂率会令新陈代谢发生紊乱。

一名理想体型的正常男士,目标体脂含量应为10%至18%,女性则为18%至24%;若男性的体脂含量低于3%至4%,或女性低于10%至12%,则会影响生理健康。